С проблемами справимся ВМЕСТЕ!!!
Оглянувшись назад, видим, что россияне пережили и гораздо более серьезные испытания, которые выпадали им за историю развития страны. Психологи считают, что пандемия коронавируса не относится к числу самых страшных. Придет время и мы про это забудем. Через несколько лет останется лишь набор анекдотов. Человечество переносило эпидемии на протяжении всей истории, но о них уже мало кто помнит. Страшно то, что многие недобросовестные СМИ спекулируют на панике и страхе людей.
Чтобы снизить информационную токсичность в период пандемии, больше доверяйте экспертам, а не блогерам, задача которых - не пользу обществу принести, а за его счет продвинуться, получить «хайп».
Поэтому наша задача – смотреть, кто комментирует: доктор, психотерапевт, вирусолог. Исходя из этого, понимать, кого слушать, кого – нет. Во время распространения любого вируса важно не паниковать и обезопасить себя: носить маску, мыть руки, избегать движения в часы «пик» и находить повод для положительных эмоций. А их, поверьте, предостаточно!
Важно понимать, почему в нашей психике формируются панические состояния. Большинство людей говорят, что боятся заразиться. С точки зрения когнитивной психологии, страх появляется не из-за возможности какой-то ситуации, а из-за нашего отрицания такой возможности. Если человек считает, что не должен болеть, он начнет бояться. Если он говорит, что он – такой же как все и, как все может заболеть, вероятнее всего, он не заразится! Отсутствие разрешения на право заболеть формирует протест против болезни. Если мы продолжаем бояться, мы впадаем в невроз, откуда до паники полшага. Это первая когнитивная ошибка. Вторая – считать, что болезнь – это плохо. А, зачастую, это какое-то предупреждение и формирование антител. Болезнь - это возможность понять свои слабые места. Если человек это понимает, человек не боится. Разумная доля страха – это человечно.
А наша задача – заботиться о себе, о ближних, стараться соблюдать все правила и сообща бороться с проблемой!
Подобная коллективная ответственность не позволит вирусу взять нас!
В одиночку с такой глобальной проблемой не справиться.
Значит-не теряем веры, окружаем себя положительными эмоциями и с оптимизмом смотрим в завтрашний день.
Педагог-психолог «КИТ» Е.В. Чевжик
